Hylkää laihdutusajattelu – intuitiivisen syömisen periaate #1
On hyvä syy, miksi tämä on intuitiivisen syömisen 1. periaate. Ilman laihdutusajattelun hylkäämistä ei voi olla vapautta ruoan kanssa.
- 22. maalisk.
- 10 min
Usein kysytyt kysymykset intuitiivisesta syömisestä: Osa 2
Miksi iltaisin iskee se hirveä mättökohtaus? Miten voi olla terve, kun syö intuitiivisesti?
- 24. tammik.
- 9 min
Usein kysytyt kysymykset intuitiivisesta syömisestä: Osa 1
Vastauksia yleisimpiin kysymyksiin. Putoaako paino intuitiivisella syömisellä? Mistä tiedän, miten paljon syödä?
- 17. jouluk. 2021
- 11 min
Intuitiivisen syömisen 10 periaatetta
Intuitiivisen syömisen lähestymistapa perustuu tieteelliseen näyttöön ja siitä on tehty tähän mennessä reilusti yli 100 tutkimusta.
- 13. jouluk. 2021
- 3 min
Tunne syömisesi – tunnesyömistä, nälkää vai vaille jäämisen pelkoa?
Oletko tunnesyöjä? Rajoitatko syömisiäsi ja onko sinulla kiellettyjä ruokia? Ongelma ei ole tunnesyömisessä vaan jossain ihan muussa.
- 2. jouluk. 2021
- 6 min
7 yleisintä virhettä intuitiivisessa syömisessä
Miten helppoa olisi, jos voisimme vain päättää, että "nyt alan syödä intuitiivisesti." Loppu. Useimmiten hidasteita tulee kuitenkin tielle.