Hylkää laihdutusajattelu – intuitiivisen syömisen periaate #1
On hyvä syy, miksi tämä on intuitiivisen syömisen 1. periaate. Ilman laihdutusajattelun hylkäämistä ei voi olla vapautta ruoan kanssa.
top of page
Etsi
- 24. tammik. 2022
- 9 min
Usein kysytyt kysymykset intuitiivisesta syömisestä: Osa 1
Vastauksia yleisimpiin kysymyksiin. Putoaako paino intuitiivisella syömisellä? Mistä tiedän, miten paljon syödä?
- 17. jouluk. 2021
- 11 min
Intuitiivisen syömisen 10 periaatetta
Intuitiivisen syömisen lähestymistapa perustuu tieteelliseen näyttöön ja siitä on tehty tähän mennessä reilusti yli 100 tutkimusta.
- 13. jouluk. 2021
- 3 min
Tunne syömisesi – tunnesyömistä, nälkää vai vaille jäämisen pelkoa?
Oletko tunnesyöjä? Rajoitatko syömisiäsi ja onko sinulla kiellettyjä ruokia? Ongelma ei ole tunnesyömisessä vaan jossain ihan muussa.
- 2. jouluk. 2021
- 6 min
7 yleisintä virhettä intuitiivisessa syömisessä
Miten helppoa olisi, jos voisimme vain päättää, että "nyt alan syödä intuitiivisesti." Loppu. Useimmiten hidasteita tulee kuitenkin tielle.
- 21. elok. 2021
- 8 min
Miten intuitiivinen syöminen aloitetaan?
Me kaikki olemme syntyneet intuitiivisina syöjinä. Kasvaessamme sisäisten signaalien kuuntelemisen taito on voinut hukkua. Herätä se.
- 12. lokak. 2020
- 9 min
Paranna terveyttäsi – ilman laihduttamista
Uskotko, että sinun on pakko laihtua, jotta voisit olla terve?
- 11. heinäk. 2020
- 9 min
Ruoka ei ole ongelma – tietoinen syöminen intuitiivisen syömisen apuna
Intuitiivisen syömisen yksi osa-alue on tietoisuus ruoasta, sen mausta, tuoksusta, rakenteesta.
- 19. marrask. 2019
- 5 min
Mitä “itsekurin puute" tarkoittaa
Et tarvitse itsekuria elämäntapamuutoksessa.
- 7. lokak. 2019
- 7 min
Mitä intuitiivinen syöminen on? Syö mitä haluat ja vapaudu
Intuitiivinen syöminen pohjautuu sisäisille signaaleille. Ei sääntöjä, ei rajoituksia, vaan luottamusta kehoon ja sen viisauteen.
- 4. elok. 2019
- 6 min
Mitä tietoinen syöminen on ja miten se auttaa sinua parantamaan suhteesi ruokaan
Ongelma ei ole siinä mitä syömme vaan siinä, miten syömme. Tietoisen läsnäolon avulla saat muutoksen aikaan sisältäpäin.
- 7. heinäk. 2019
- 5 min
25 hyvää muutosta, kun teet rauhan ruoan kanssa
Rauhan ruoan kanssa mahdollistaa aidosti pysyvän ja mielekkään elämäntapamuutoksen. Kaiken lisäksi opit nauttimaan ruoasta ENEMMÄN.
- 12. kesäk. 2019
- 10 min
Mitä sokeririippuvuus on ja miten pääset siitä eroon
Mitä sokeririippuvuus on ja mitä se EI ole? Uusia näkökulmia ja tapoja, jotka oikeasti toimivat. Ilman itsekuria.
- 5. kesäk. 2019
- 3 min
Miten minusta tuli intuitiivinen syöjä?
Olen health coach, jonka intohimo on auttaa erityisesti naisia saavuttamaan rauhan ruoan ja itsensä kanssa. Koska se, miten suhtaudumme...
bottom of page