Hylkää laihdutusajattelu – intuitiivisen syömisen periaate #1
On hyvä syy, miksi tämä on intuitiivisen syömisen 1. periaate. Ilman laihdutusajattelun hylkäämistä ei voi olla vapautta ruoan kanssa.
top of page
Etsi
- 17. jouluk. 2021
- 11 min
Intuitiivisen syömisen 10 periaatetta
Intuitiivisen syömisen lähestymistapa perustuu tieteelliseen näyttöön ja siitä on tehty tähän mennessä reilusti yli 100 tutkimusta.
- 18. lokak. 2021
- 6 min
Kehoahdistuksesta kehon hyväksymiseen
Oman kehon rakastaminen saattaa tuntua kaukaiselta, jopa mahdottomalta. Mitä jos se olisikin mahdollista?
- 21. elok. 2021
- 8 min
Miten intuitiivinen syöminen aloitetaan?
Me kaikki olemme syntyneet intuitiivisina syöjinä. Kasvaessamme sisäisten signaalien kuuntelemisen taito on voinut hukkua. Herätä se.
- 13. helmik. 2021
- 7 min
"Apua, olen lihonut!” Mitä teen?
Vaikka olet ehkä luopunut laihduttamisesta, halu laihtua ja pelko lihomisesta eivät luultavasti katoa minnekään.
- 22. tammik. 2021
- 9 min
Lihomisen pelko – oletko laihdutuskuurilla tietämättäsi?
Kukaan ei kontrolloi painoaan pelkästään sen vuoksi, että kontrolloi painoaan. Mitä tämä tarkoittaa?
- 10. jouluk. 2020
- 8 min
Se varastaa aikasi, energiasi ja rahasi – mikä se on?
Vihje: sen ympärille on rakennettu valtava bisnes. Se saa sinut mm. tuntemaan kehotyytymättömyyttä.
- 12. lokak. 2020
- 9 min
Paranna terveyttäsi – ilman laihduttamista
Uskotko, että sinun on pakko laihtua, jotta voisit olla terve?
- 29. elok. 2020
- 7 min
Laihtuminen ei paranna huonoa kehonkuvaa – 14 vinkkiä parempaan oloon kehossa
Yhdessä tutkimuksessa kolmasosa heistä, jotka olivat kokeneet kiusaamista ja negatiivisia kommentteja vartalostaan, myönsivät itse...
- 11. heinäk. 2020
- 9 min
Ruoka ei ole ongelma – tietoinen syöminen intuitiivisen syömisen apuna
Intuitiivisen syömisen yksi osa-alue on tietoisuus ruoasta, sen mausta, tuoksusta, rakenteesta.
- 22. huhtik. 2020
- 7 min
Totuus laihduttamisesta – tutkimustulokset 80 vuoden ajalta ovat karua luettavaa
Mitä "onnistunut laihdutus" tarkoittaa? Mitä kauemmin ihmisiä seurataan laihdutuksen jälkeen, sitä enemmän painoa on tullut takaisin.
- 17. helmik. 2020
- 5 min
Miten hyväksyt kehosi – ja miksi se on tärkeää elämäntapamuutoksessa
Millään oikeasti arvokkaalla tai tärkeällä asialla elämässäsi ei ole mitään tekemistä painosi kanssa.
- 7. lokak. 2019
- 7 min
Mitä intuitiivinen syöminen on? Syö mitä haluat ja vapaudu
Intuitiivinen syöminen pohjautuu sisäisille signaaleille. Ei sääntöjä, ei rajoituksia, vaan luottamusta kehoon ja sen viisauteen.
- 5. kesäk. 2019
- 3 min
Miten minusta tuli intuitiivinen syöjä?
Olen health coach, jonka intohimo on auttaa erityisesti naisia saavuttamaan rauhan ruoan ja itsensä kanssa. Koska se, miten suhtaudumme...
bottom of page