Kehoahdistuksesta kehon hyväksymiseen
Oman kehon rakastaminen saattaa tuntua kaukaiselta, jopa mahdottomalta. Mitä jos se olisikin mahdollista?
- 21. elok. 2021
- 8 min
Miten intuitiivinen syöminen aloitetaan?
Me kaikki olemme syntyneet intuitiivisina syöjinä. Kasvaessamme sisäisten signaalien kuuntelemisen taito on voinut hukkua. Herätä se.
- 13. helmik. 2021
- 7 min
"Apua, olen lihonut!” Mitä teen?
Vaikka olet ehkä luopunut laihduttamisesta, halu laihtua ja pelko lihomisesta eivät luultavasti katoa minnekään.
- 12. lokak. 2020
- 9 min
Paranna terveyttäsi – ilman laihduttamista
Uskotko, että sinun on pakko laihtua, jotta voisit olla terve?
- 11. heinäk. 2020
- 9 min
Ruoka ei ole ongelma – tietoinen syöminen intuitiivisen syömisen apuna
Intuitiivisen syömisen yksi osa-alue on tietoisuus ruoasta, sen mausta, tuoksusta, rakenteesta.
- 2. huhtik. 2020
- 5 min
Miten vahvistat itsetuntoasi – ilman laihdutusta
Laihtuminen ei paranna huonoa itsetuntoa. Itse asiassa se voi tehdä olostasi vielä tukalamman, kun huomaat tämän.
- 30. tammik. 2020
- 8 min
24 vinkkiä väsymyksen voittamiseen
Tässä sinulle 24 vinkkiä, miten pääset väsymyksestä ja energianpuutteesta eroon.
- 8. tammik. 2020
- 10 min
20 syytä miksi elämäntapamuutos epäonnistuu – ja miten korjata tilanne
Onko elämäntapamuutoksesi oikeasti laihdutuskuuri? Inhoatko omaa kehoasi?
- 27. elok. 2019
- 11 min
Nälän 7 lajia – mikä osa sinusta on nälkäinen?
Tiesitkö, että on olemassa seitsemän eri nälän lajia? Mikä osa sinusta on nälkäinen?
- 4. elok. 2019
- 6 min
Mitä tietoinen syöminen on ja miten se auttaa sinua parantamaan suhteesi ruokaan
Ongelma ei ole siinä mitä syömme vaan siinä, miten syömme. Tietoisen läsnäolon avulla saat muutoksen aikaan sisältäpäin.
- 12. kesäk. 2019
- 10 min
Mitä sokeririippuvuus on ja miten pääset siitä eroon
Mitä sokeririippuvuus on ja mitä se EI ole? Uusia näkökulmia ja tapoja, jotka oikeasti toimivat. Ilman itsekuria.